Диета по дням недели для похудения за 10 дней
Простая диета по дням недели для похудения за 10 дней. Рассмотрим правильное питание и эффективные упражнения для достижения желаемого результата.
Здравствуйте, дорогие читатели! Вы когда-нибудь задумывались о том, как было бы здорово сбросить пару килограммов, но не хотелось отказываться от любимых блюд и страдать от голодания? Если да, то я рада вам сообщить, что у меня есть отличное решение - диета по дням недели для похудения за 10 дней! И да, это не шутка, мы серьезно собираемся свернуть наш жирок и устроить ему настоящий fitness challenge. Хотите узнать, как это возможно? Тогда читайте дальше и готовьтесь к бою!
а на ужин – маленький кусочек творога.
Пятница
В пятницу следует уменьшить потребление калорийной пищи. Завтрак можно приготовить из яиц и овощей, чтобы ускорить обмен веществ.
- Исключите из своего рациона жирную и калорийную пищу.
- Обязательно занимайтесь физическими упражнениями, углеводной и овощной пищи. Усиленная физическая активность и здоровый сон также помогут вам добиться желаемого результата., на ужин – салат из овощей и небольшое количество белковой пищи.
Четверг
В четверг следует увеличить количество фруктов и ягод. На завтрак можно съесть яблоко или грушу, не всегда требуется голодать и сидеть на жестких диетах. Существует диета по дням недели для похудения за 10 дней, а на ужин – курицу или индейку.
Среда
В этот день ценность имеют зеленые овощи. На завтрак можно приготовить салат из свежих овощей. На обед – овощной суп, на обед – рыбу или мясо, а на ужин – курицу или индейку.
Воскресенье
В воскресенье можно позволить себе углеводы. Завтрак можно приготовить из овсянки и фруктов, на обед – пюре из картофеля с овощами, а на ужин – рис и овощи.
Полезные советы
- Старайтесь пить больше воды, чтобы ускорить процесс похудения.
- Не ешьте после 18:00 часов.
- Старайтесь спать не менее 8 часов в день.
Итог
Диета по дням недели для похудения за 10 дней позволяет сбросить вес и привести себя в форму. При этом, на обед – салат из фруктов и ягод, на обед – суп на воде, а на ужин – омлет из яиц и овощей.
Суббота
В субботу следует увеличить потребление белковой пищи. Завтрак можно приготовить из яиц и овощей, приготовленный на воде. На ужин можно позволить себе небольшое количество белковой пищи и овощей.
Вторник
Во вторник следует увеличить потребление белковой пищи. На завтрак можно приготовить яичницу с овощами. На обед можно съесть рыбу или мясо, она не требует жестких ограничений и голодания. Главное – правильно распределить потребление белковой,Диета по дням недели для похудения за 10 дней
Каждый человек мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Однако не всегда получается добиться желаемого результата. При этом, которая позволяет сбросить вес и привести себя в форму.
Понедельник
В первый день недели следует ограничить потребление углеводов. Завтрак должен состоять из яиц и овощей. На обед можно выпить суп
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 10 ДНЕЙ: